这3种水果最补肾

　　肾虚是肾脏精气阴阳不足，并不是肾病，不良的生活习惯也可能是现代人出现肾虚症状的原因之一，肾虚发生后如不能及时、正确地补足，极可能引发多种并发症状。有些水果含有益肝肾的成分，只要常吃就能有效补肾。

　　那么可以吃什么水果来补肾呢？

　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，被称为“民间圣果”。桑葚营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。

　　《本草疏经》载“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药”。中医认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

　　现代研究表明，桑葚具有增强免疫力、激发淋巴细胞转化、增强造血机能、抗白细胞减少、降低红细胞膜Na+，K+-ATP酶活性、抗肿瘤等作用。

 

　　黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，不但食用价值很高，药用价值也是相当高的，具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能、补血补气及抗衰老等等。

　　据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。 

　　葡萄

　　葡萄，有“水果之神”的称号。从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。

　　中医认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。神农本草经中也有记曰：“主筋骨湿痹，益气、倍力、强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒。”