中西医告诉你 吃饭时间和吃什么一样重要

　　五千年中医：“饮食有节”、“饮食以时”

　　这种观点和古老的中医饮食养生很相似。在中医饮食养生方法中，以记载五千年前中国医学的《黄帝内经素问》中的<上古天真论>描述为例，人的饮食应讲究“饮食有节”、“饮食以时”。在具有2000多年历史的中国古典读物《尚书》中，也有“食哉准时”的健康饮食要求。1500年前，唐朝著名医学家孙思邈在其著作《千金要方》中强调，一日三餐的“饮食以时”对于养生非常重要。

　　中医所讲的“饮食有节”不局限在日常饮食的量和食物种类的控制，还有建议人进食时间又有节制之意，不能随意随时的吃东西。因为根据中医理论，只有按时进食，才能顺应身体生理的需要，保证消化系统的正常功能发挥。所以，中国传统文化中的“一日三餐”习俗和中医理论息息相关。

　　中医讲究“食其时，百骸理；动其机，万化安。”就是说，进食时间要有合理安排，才能符合身体需要，各个脏器的机能才能正常发挥，身体才能健康。而现代人不分时间的随意进食，会打乱胃肠正常的消化规律，结果是满足了食欲，但付出健康的代价。

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