菜系及功效：豫菜 哮喘食谱 失眠食谱 消化不良食谱 高血压食谱
nrg | 口味：本味咸鲜
工艺：烧
肉丝烧拳菜的制作材料：
主料：蕨菜250克,猪肉(瘦)100克
nrg | 辅料：淀粉(蚕豆)13克,鸡蛋清25克
nrg | 调料：盐3克,黄酒5克,味精2克,姜汁3克,碱1克,猪油（炼制）35克
肉丝烧拳菜的特色：
肉丝质地滑嫩，拳菜清新鲜香。
教您肉丝烧拳菜怎么做，如何做肉丝烧拳菜
1. 将干拳菜（蕨菜）放开水中涨发，加盖焖软，再放开水锅中加食碱焖煮至透；
nrg | 2. 多换几次水，使其洗净碱味和黑水，择去根，切成了3.5 厘米长的段，用开水焯一下，捞出沥净水分；
nrg | 3. 鸡蛋清、湿淀粉搅成糊；
nrg | 4. 猪瘦肉切成细丝，放糊中抓匀；
nrg | 5. 炒锅置旺火上，添熟猪油，至六成热，将肉丝下锅划开至透，盛入碗中；
nrg | 6. 炒锅再放旺火上，添入熟猪油，油六成熟，兑入头汤300毫升和精盐、黄酒、味精、姜汁，放入拳莱，烧制；
nrg | 7. 待烧至汁浓入味，再放入肉丝，下湿淀粉勾流水芡，翻一两个身盛出即成。
肉丝烧拳菜的制作要诀：
肉丝炒熟，炒，是中餐烹调中最常用的独特技法，旺火热油，快速翻拌，是此法的基本特点，成菜清脆鲜嫩。
小帖士-健康提示：
蕨菜有“去暴热、利水道，令人睡”的药用功效，可治疗高血压、失眠、噎嗝，喘咳等症。
nrg | 小帖士-食物相克：
淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。
nrg | 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
