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双人瑜伽双鱼式动作教程
时间：2015-5-18 0:26:33 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：426 评论：0双人瑜伽双鱼式动作教程
练习功效：
这个动作可以打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松，而且背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。
练习步骤：
一、可参照单人鱼式动作，让两人躺下来，交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。
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