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瑜伽放松束角式动作教程
时间：2015-5-18 0:26:24 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：245 评论：0瑜伽放松束角式动作教程
练习功效：
这个体式血液可玄幻到生殖系统和内分泌系统。让盆骨区域的其滚得到充分放松和按摩。不仅如此，还可缓解胃部胀气，消化不良，便秘，腰背疼痛，腰椎错位等症状。在练习这个动作的过程中可借助瑜伽枕！
练习步骤：
1、瑜伽垫的两端各放好瑜伽枕（也可以用普通枕头代替）和摊子，双腿弯曲坐于点在上，瑜伽枕正好位于弯曲的双膝之下，双手放于背后垫子上，脊柱挺直。
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