- 瑜伽入门
-
双人船式 消除腰腹赘肉的双人船式动作
时间：2015-5-18 0:26:19 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：251 评论：0双人船式 消除腰腹赘肉的双人船式动作
练习功效：
刺激甲状腺，促进新陈代谢。*塑造腹部、背部及腿部的线条，有修身效果。减少腰痛，增加平衡感。 *增加腹部的血液循环，改善消化不良及胃气胀问题。强化肾脏。
练习步骤：
1、找个瑜伽伙伴，二人一组，面对面坐下，与伙伴互握双手，双膝弯曲脚底板互抵，慢慢一隻脚一隻脚轮流抬起，若觉得难以平衡，可先抬单脚即可。
上一页1
- 相关文章
-
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18瑜伽体式护持神第八化身式动作
-
5-18瑜伽入门动作眼镜蛇扭转式教程
-
5-18入门瑜伽动作单脚站立平衡式教程
-
5-18瑜伽动作摩天变化式教程
-
- 本类更新
-
-
5-18瑜伽体式卧佛式
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
4-9瑜伽入门完全手册
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18瑜伽收束大契合法练习
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-