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瑜伽放松束角式动作教程
时间：2015-5-18 0:26:24 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：248 评论：0
2、边呼气，身体边慢慢地躺下，头部、颈部放于垫子上，整个背部完全放于垫子上。双膝向两侧打开，放于瑜伽枕上，保证完全放松。双脚脚跟相接触，脚趾向两侧分开。双臂放于身体两侧，手掌朝上。闭上眼睛，自然呼吸保持10~20分钟
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