瑜伽入门

初级瑜伽入门学习动作-侧乌鸦式

时间:2015-5-18 0:18:22  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:754  评论:0


侧乌鸦式

二、身体向右扭转,双手打开撑地,两手距离可比肩膀稍宽以增加稳定性。 双膝紧靠让能量向内集中后,身体往前使重心向下,像翘翘板原理一样。


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