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初级瑜伽入门学习动作-弓步式
时间：2015-5-18 0:18:09 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：588 评论：0
2.吸气，右手向上延伸，尾椎骨内捲，拉长脊椎，身体向左后方扭转，吐气，慢慢把右手肘放在左膝盖外侧，右手臂抵住左膝，双手在胸前合掌，停留呼吸3~5次，换边实施~ - 相关文章
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