颈椎病的治疗方法自我治疗的颈椎病瑜伽

时间：2015-5-17 23:47:01 作者：中华气功大全网来源：www.cn-boxing.com 查看：398 评论：0

　　二、这组姿势有利于消除肩部、背部以及颈椎的紧急感，伸张身段，放松心灵。每每练习，有助于缓解背部不适，使身段越发柔软。　　1.双手放在大腿上，放松。　　2.缓缓直起上身，用左手握住左脚跟，眼睛看左手指尖。　　3.右手向后伸展，眼睛看右手指尖，还原至姿势1。　　4.反偏向重复姿势2~3。