颈椎病的治疗方法自我治疗的颈椎病瑜伽

时间：2015-5-17 23:47:01 作者：中华气功大全网来源：www.cn-boxing.com 查看：399 评论：0

　　三、这组姿势，有利于舒缓颈肩不适，消除背部的紧急感。每每练习，有助于连结躯体的特立秀美。　　1.双手放在大腿上，放松，腰部挺直。　　2.右手向上伸展，掌心向内。　　3.左手弯曲肘部，手掌贴在右肩上。　　4.右手手掌握在左臂肘部，还原至姿势1。　　5.反偏向重复姿势2~4。