养生瑜伽学——Ayurveda阿育韦达自然疗法
瑜伽Yoga，能够帮助我们获致身体健康。印度瑜伽传统中，闻名世界的阿育韦达Ayurveda自然疗法和草医学就是一门关于保持身体健康活力的自然养生方法与生命科学。 Ayur梵文词为“生命”之意； Veda梵文词为“知识、科学”之意，即”生命的科学“，它源于5000年前古老的《韦达经》Veda Sutra四部之一的《阿塔瓦.韦达》Athava Veda。
依据瑜伽启示经典的描述：在这个物质世界，一切事物都被物质自然三种形态：善良、情欲、愚昧所影响与控制。人们就是在物质自然三形态的影响下被迫活动：有时受到善良形态Sattva Guna影响，我们会变得快乐、平和，提升到高等的星系中去；有时受到情欲形态Raja Guna影响我们激情、冲动、烦躁，充满无数欲望和渴求，迷恋物质功利性活动并受到束缚；有时受到愚昧形态Tama Guna影响时我们疯狂、沮丧、懒惰、昏睡，由此产生所有幻觉和愚蠢，灵魂深受捆绑，堕落到动物生命中去。一般来说，这物质自然三种形态混杂在一起影响我们。因此，作为人类来说，我们首要的任务就是：将生命提升到完全的善良形态中来，这也是
练习瑜伽Yoga的目的之一。
“阿诸拿啊！吃得太多或太少，睡得太多或太少，都不可能成为瑜伽师。饮食习惯、睡眠、娱乐和工作有规律的人，修习瑜伽系统，可以减轻种种物质痛苦。”——《博伽梵歌》(6.16-17)
以前的年代Yuga我们人类的寿命可以更长，而在这个卡利年代Kali Yuga中，普通大众的寿命差不多是100年。到现今，我们甚至连这样100年的寿命都无法确保。再回头看看，我们处于现代文明中人们的生活方式：沉溺于肉食与垃圾食品之中的饮食习惯、颠倒黑白与过度的睡眠方式、毫无收敛地感官刺激的娱乐活动、严重透支宝贵精力的工作奔波……等，这些都是在情欲与愚昧形态下，是我们无法取得长寿、快乐、健康的原因。瑜伽圣典告诉我们，如果我们能够有规律地安排自己的生活习惯，处于善良形态的工作、娱乐、睡眠、饮食之中，我们就可以长久地处于善良形态的影响之下，提升我们的生命，从而使我们变得纯洁与喜乐。
我们每个人从事所有的活动都是为了一个目标：使自己快乐，工作亦然，生活亦然，做一切事情都亦然。如果我们知道自己从事的活动与生活会给我们带来那麻烦和病痛，从理智的角度我们应该停止和拒绝这样的活动。然而在现今社会中，我们大多数人对生活与工作却迫不得已地做出没有智慧和愚蠢的选择。
按照阿育韦达自然疗法Ayurveda科学，我们这个由五种粗糙物质元素（土、水、火、空气、以太）和三种精微物质元素（
心意、智性、假我）组成的物质躯体，根据不同元素的比例组合，人体分为三种体型Tri-Doshas（Tri梵文词为:三；Dosha梵文词为:使之平衡的力量）：风型Vata、火型Pita、土型Kapha，三种力Doshas的作用决定了生命体的身、心、灵三方面是否平衡，犹如支撑鼎的三只脚。一位专业的瑜伽阿育韦达自然疗法师会根据一个人不同的体型综合程度，通过：草药、饮食、排毒、瑜伽、按摩等方式 帮助人们调理身心，并给出恰当的生活、工作、饮食等方面的建议。
