养生瑜伽学——Ayurveda阿育韦达自然疗法

    瑜伽Yoga健康生活建议



    依据物质自然三形态对不同时间的影响，一天中24个小时可以这样划分：清晨4点－12点处于善良形态Sattva Guna的影响之下；中午12点－晚上20点处于激情形态Raja Guna的影响下；晚上20点－清晨4点处于愚昧形态Tama Guna的影响下。更具体的细分的不同时间也处于三种平衡力Doshas的主导下，因此依据物资自然三形态Gunas和三种平衡力Doshas的作用，我们安排一天的自然健康的生活，使人总是处于善良形态Sattva Guna的影响下：

    附表：物质自然三形态与三种平衡力所主导的时间段：

    4-12点:善良形态Sattva Guna   12-20点:情欲形态Raja Guna  20-4点:愚昧形态Tama Guna

    6-10点: 土型Kapha   10-14点:火型Pita  14-18点:风型Vata

    18-22点: 土型Kapha  22-2点: 火型Pita   2-6点 :风型Vata      

    一. 清晨4－6点开始处于善良形态Sattva Guna影响下，应该早时间起床。 我们看到自然界中的动物都是依据自然规律早起，太阳即将升起前鸟儿就开始四处觅食；公鸡就开始打鸣；动物们就开始出发活动了。这一时间是最吉祥的时候。这一时段也是风型Vata平衡力占主导的时候，应早呼应大自然的呼唤。

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