瑜伽Yoga健康饮食建议
按照瑜伽健康饮食科学，所有的食物收到物质自然形态的影响分为：善良、情欲和愚昧三类。瑜伽经典中是这样告诉我们的：
“处于善良形态的人喜欢的食物，能增加人的寿命，纯化人的存在，增加力量，有益健康，令人快乐满足。这样的食物多汁甘美，富含油脂，令人愉悦。”——〈博伽梵歌〉（17.8）
“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢。这种食物会让人痛苦、懊恼、多病。”——〈博伽梵歌〉（17.9）
“烹调后，放置超过三个小时的食物 ，淡然无味，腐烂发霉的食物，混有残汤剩饭和不洁的食物，只为那些处于愚昧形态的人喜欢。”——〈博伽梵歌〉（17.10）
因此我们在日常的饮食习惯中一定要注意只选择善良形态Sattva Guna的食物，这样既可以使我们快乐、免于疾病困扰；又可以提升我们的生命知觉，避免伤害其他生物，遭致罪恶。一位真正的瑜伽师Yogi或品德高尚、仁慈之人，是绝不能够看到其他生命被残害、杀戮的，更不能够允许自己为了满足“舌头”这个最难以控制的感官，而做出这样极大的罪恶来。
练习瑜伽、从事灵性修习首先要的就是控制我们的物质感官和
心意，我们知道在阿施唐嘎.瑜伽Astanga Yoga（八部瑜伽）中的第一、二步就是持戒Yama和奉行Niyama，意思是让我们知道自己什么该做，什么不该做。人是具有高度智慧的生物，人类和动物的差别就是我们具备知识和辨别能力，分辨哪些是我们应做的赋定活动；那些是应该规避的罪恶活动；而动物则不同，它们只能依据感官本能活动，就像在印度圣地温达文Vrndavana，我们经常可以看到一只公猴子走在街上，当它看到另一只母猴子的时候，就迅速上前跳在母猴子身上进行交配，它不会顾及廉耻以及周围环境是否恰当。这就是动物的习性：吃、睡、防卫、交配。
因此一位希望能够成为自己感官和心意主人（Goswami，Go梵文词为感官；Swami梵文词为主人）的瑜伽师Yogi和高尚之人，自然而然地会是一位素食者，他不会为了满足自己口腹之欲而成为感官的奴仆。我们再来看看那些声称自己是“瑜伽师、灵性导师、灵修者”的人，一边练习瑜伽，从事灵性修行；一边又在吃肉、吸食麻醉品、酗酒，甚至沉迷于纵欲之中，那么这样的灵修意义何在？在瑜伽经典上比喻这类人为“大象洗澡”：“一只大象在河里洗澡后，上岸立刻就在土地上打滚，又沾上满身污泥。”这样的虚伪的“大师”是没有资格接受学生的，他自己也在灵修的道路上寸步不前而退回起点。
