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瑜伽资讯

练瑜伽缓解肌肉酸痛 五个缓解肌肉酸痛瑜伽动作

时间:2015-5-18 13:40:53  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:454  评论:0


臀部

缓解肌肉酸痛瑜伽

这个练习能够深入放松你的臀部和梨状肌,经常运动的人的这个部位特别容易紧张。坐在瑜伽垫上,手在身后扶着垫子。右脚踝搭在左膝之上。然后就前后按压自己的臀部区域吧,你自己会有感觉的。


标签:瑜伽 缓解 肌肉 酸痛 五个 
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