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练瑜伽缓解肌肉酸痛 五个缓解肌肉酸痛瑜伽动作
时间：2015-5-18 13:40:53 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：451 评论：0练瑜伽缓解肌肉酸痛 五个缓解肌肉酸痛瑜伽动作
对于很多经常进行大能量消耗运动的人来说，比如说跑步，骑车等，经常会在运动之后出现肌肉酸痛的情况，缓解肌肉酸痛有很多种办法，练瑜伽是一种最简单有效的方法，今天中国瑜伽网小编给大家带来的五组瑜伽动作，不仅可以增加你身体柔韧性，并且能帮助你的肌肉从长时间的运动之后恢复过来，一起来看看吧！
在练习缓解肌肉酸痛瑜伽之前，可以先把瑜伽垫卷起来！
下背部
这个放松动作有助于缓解你经常弯腰驼背的姿势，最好用一个长点的瑜伽垫来完成这个动作。仰卧在瑜伽垫上，用臀部和头部支撑。双肩打开。闭上你的眼睛，专注于你的呼吸，并坚持15分钟。
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