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躺卧瑜伽 三个躺卧瑜伽动作讲解

时间:2015-5-18 13:18:45  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:163  评论:0

躺卧瑜伽

STEP 2、然后做抬臀的动作,让大腿与上身连成一直线,收起臀部的肌肉,腰部也离开床面,双臂支撑身体。一边呼吸一边保持10秒后放下臀部,重复3-5次。


标签:瑜伽 三个 动作 讲解 
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