秋季做瑜伽 更要多食瑜伽菜

       秋季做瑜伽 更要多食瑜伽菜

　　春天的养生，莫过于多吃奇怪蔬菜，排毒爽身，瑜伽的饮食在这个时节最切合不外。庄子云：淡然无极而众美从之。

　　瑜伽素食在于连结心性淡泊清新，身段干净轻灵。大概简略得近乎平庸，却使身段近乎审慎地轻松、寂静而愉悦，俏丽也便相由心生。

　　银耳百合莲子养颜汤

　　说起“汤”，宛如是一种具有魔力的东西，无论一顿饭多么丰盛，人们还是会把许多溢美之词放之其上。银耳百合莲子养颜汤除了其好味，更多的是给女人以保养的成果。银耳泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结，用手将银耳撕碎。百合、莲子用水泡过，连同银耳一起置于锅内，加水煮开，参加冰糖，用小火再续煮5分钟，即可饮用。

　　GOOD idea：百合、莲子和银耳都属性平、味甘的温和药材，牼咦桃醪股觥⑷笃⒎魏脱?陌采瘛⒁嫫?寡?墓πВ瑺对增长就寝和平静感情有很大好处。可改进更年期妇女的急躁不安、盗汗和耳鸣等征象，也可用红塘代替冰糖。