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秋季做瑜伽 更要多食瑜伽菜
时间：2015-5-18 13:06:09 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：327 评论：0
甜蜜百合
瑜伽菜提倡吃奇怪的天然食品，食物多样化，不光可使人模样形状稳固，还可克制过食，这道菜便体现了这个特点。将甜蜜豆撕去老筋、洗净，与百合用沸水焯烫断生，锅里放少许油，烧热后倒入切好的南瓜条，待其微软的时间参加过过水的甜蜜豆、百合翻炒，快速加盐，炒匀即可出锅。甜蜜豆清甜、百合爽利，加之南瓜的软烂，不知不觉已经盘底朝天。
GOOD idea：甜蜜豆是豌豆的一个品种，含有17种人体必需的氨基酸，营养丰富。百合具有益肺养阴的成果，是养颜美容的佳品。现在正值春天，多食用能起到润燥的作用。而南瓜拥有高钙、高锌、高铁、低钠的特点，以优质的低脂食物著称。
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