秋季减肥法 秋季瑜伽减肥法4招轻松甩秋膘

秋季减肥法 秋季瑜伽减肥法4招轻松甩秋膘

舒爽的秋季到来，很多人选择在这个季节减肥，因为天气不再闷热，减肥也更轻松和舒服。中国瑜伽网小编今天教大家秋季瑜伽减肥法4招，跟秋膘说再见!

秋季瑜伽减肥第一招

屹立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，只管即便向下压身段，使右侧大腿和地面平行。弯曲身段，把右手的手掌放在右脚的背面，撑住地面。当你只管即便伸展左臂的时间，仍然要连结右侧大腿和地面平行。

针对部位：整个背面、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。

特别塑造：只管即便伸展胳膊，不要驼背，这样才气扩展胸部。这个动作对收紧臀肌也非常有效。