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腰腹瑜伽 腰腹瑜伽减肥六招动作教程
时间：2015-5-18 17:44:41 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：264 评论：0
3、利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。双脚微张採站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。
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