瑜伽教程

骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程

时间:2015-5-18 17:38:15  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:565  评论:0

骨盆训练瑜伽 五个骨盆训练瑜伽步骤教程

4、双腿屈膝躺卧,小腿与大腿成90度,膝盖并拢,但两脚之间相隔一个拳头的空位,两臂往头顶的方向伸展,手掌向外,用绳子固定在手腕的地方,令两臂保持平衡,臀部着地,腰部上抬浮地。


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