矫正腿型 练瑜伽有效矫正腿型动作教程

仰卧抬腿

　　
3、身体平躺，双手放两侧，双腿抬起与身体呈90度。

4、双腿前后交换运动，两腿夹角保持30度左右。重复20次。

TIPS：

以上3个动作为一组，每次练习最少3组。每组动作间隔一分钟。