瑜伽教程

瘦腿紧腰臀瑜伽 轻松瘦腿紧腰臀

时间:2015-5-18 17:44:54  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:318  评论:0

高跪姿提臀

上半身及左脚均维持不动,将右膝盖伸直离地,感觉腿部后侧、臀部等均被延伸。动作1至2为连续动作,重复3至5次或6至8次为1组再换边做,左右两侧交替共做3组。


标签:瑜伽 轻松 
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