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瑜伽教程

瘦腿紧腰臀瑜伽 轻松瘦腿紧腰臀

时间:2015-5-18 17:44:54  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:318  评论:0

吸吐收小腹

高跪姿提臀

採高跪姿,吸吐气之间,搭配头部与腿部肢体的开合动作,因为要维持平衡必须使用腹部的力量,并达到伸展下背部、紧实臀部等效果。

採四足跪姿,脚趾踩地,背部打直。


标签:瑜伽 轻松 
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