改善消化不良 促进消化系统的瑜伽体式

扭转弯曲二式
　　
1.平躺于地板上，背部着地，左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。

2.吸气，抬起肩膀远离地板。吸气，抬起左肩膀靠近左膝盖，右腿微微抬离地板。
　　
3.换到另一边重复做，每边重复10次。
　　
功效：助于消化，促进血液循环。