保持大脑清醒的七色瑜伽

C、长时间看电脑后，眼睛的放松练习

　　1、眼睛转动依次看上下左右，再反偏向转动，然后瞪大眼睛，看远方，渐渐闭起来苏息。

　　2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部共同吸气放松，呼气收紧。

　　3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌。连结5个呼吸的时间

　　分析：这三个姿势的训练对眼睛的保健特别有资助，电视族和电脑族可以多做额轮训练。别的，还可以大概资助光复和连结身段的平衡力，光复肌体康健状态；也能改进克制低沉的感情。