瑜伽是如何挽救创业者的事业

    科萨里表示，现在每天他都会在繁忙的工作之余，抽出30至45分钟的时间来练习瑜伽。如果隔一段时间不练习，他的身体就会给出负面反馈。“我会更容易感觉累，精力也不济，这样的状态促使我又重新练起了瑜伽。”他说。
    “深呼吸是整个瑜伽练习的核心。我通常先做拉伸，结束时再做20分钟的冥想。大多数人认为瑜伽只与伸展和姿势（瑜伽体式）有关，殊不知深呼吸和冥想更有助于精神和压力缓解。”他说。
    科萨里也鼓励和赞助自己的员工展开瑜伽锻炼。在ArcSight公司，他组织大家每周一次在工作时腾出时间做瑜伽，以帮助员工更好地协调工作与生活。
    “从根本上来看，瑜伽是一种关爱自身的强大手段，关爱自身非常重要，因为在兼顾工作和家庭的过程中，我们常常会忘了这一点。随着练习得愈加深入，你会扩展这种自觉性，去服务自己所在的团体。”科萨里说，“瑜伽带来平衡、平静、团队和谐、创意以及专注，这些都有助于解决我们每天在工作中所面对的各种难题。它不仅能帮助你获得商业上的成功，甚至还可以成就你的个人梦想。”

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