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受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程
时间：2015-5-18 17:12:10 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：170 评论：0受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程 有些减肥方法在停止使用后可能会出现反弹，比如说饮食减肥、减肥药减肥等。运动减肥相对来说出现反弹的可能性要要小一些，尤其是运动中最柔软的瑜伽减肥法。今天中国瑜伽网小编带给大家三式不易反弹的减肥瑜伽。 一、莲花坐式：
1、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 2、慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 3、换右腿，按照左腿动作轻压右腿。 4、以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。 功效:莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 上一页1
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