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受用：三个不反弹的减肥瑜伽教程
时间：2015-5-18 17:12:10 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：176 评论：0二、金鸡独立式：
保健操源自于瑜珈的—种基本动作，即双手在胸前合掌，单足站立，如果双臂向左右两边平伸，可以保持身体的平衡，防止跌倒，是—套相当安全的保健操。这套减肥操还可以防治高血压、糖尿病、头痛、肩周炎、肝病、便秘、坐骨神经、怕冷以及大腿浮肿等。 单足站立有助于张开股关节，使骨盆的紧张得到松弛，既能促进全身的气血流通，同时还能提高大肠的功能。 2
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