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白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 17:54:37 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：455 评论：0
正面端坐，后背紧靠椅背。双手抓住椅子后腿，然后仰头、挺胸、挺腰后仰。重复10~14次。注意整个动作过程要缓慢进行，不要憋气。向后仰时，可以用口腔呼气。 - 相关文章
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