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瑜伽教程

白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 17:54:37  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:456  评论:0
 5、前屈腰椎练习白领学瑜伽 站在椅背后,大腿紧贴椅背。然后上身向下压,双手支撑在椅座两侧,下巴放于椅座上。双腿并拢,膝盖不要弯屈。用手臂的力量将身体支撑起来向前看,然后放松再次将头部放下,重复支撑8~10次。 

标签:白领 瑜伽 七个 适合 动作 
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