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白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程
时间：2015-5-18 17:54:37 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：456 评论：06、迎风送掌
端坐在椅子上，挺直后背。将手臂向两边打开，就如同泰坦尼克的经典动作一样。然后向前合掌，同时上身向前下压，贴到大腿上。重复8~16次。注意下压时要保持抬头向前看。 6
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