仰躺美容瑜伽 消除青春痘

深冬初春时节，由于天气寒冷、皮肤干燥和粗糙引起的皮疹问题令人担忧。废物累积在体内容易引起皮疹问题，常见的症状就是青春痘。

这时，你不妨做一下排毒瑜伽动作，通过刺激腹部和身体的姿势，排清肠道内的气体，对于消除青春痘等皮疹问题有很好的效果。



1、仰躺在地板上，双手放在身体两侧，两腿伸直并拢，脚尖绷直。

2、抬起左腿，弯曲膝盖，用双手抱住膝盖处拉向胸部。

3、右腿抬起45度角度，膝盖微曲，同时双脚脚踝与小腿呈直角。

4、深吸一口气，吐气时抬起头、肩、背部，直到上颚到达膝盖处。在此点上应保持舒适的呼吸停留20秒左右。