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脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办
时间：2015-5-17 23:48:13 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：625 评论：0
3、身体上半身直立，背部挺直，头端正向前，肩部防松，然后头向一侧倾倒，以脖子为中心轴，逆时针方向，以头慢慢画大圆，此动作做5次。然后换方向，向顺时针旋转头部，活动5次。注意身体尽量保持不动，靠脖子自身的旋转带动肌肉。这组动作可以舒缓脖子疲劳，让肌肉得到防松，促进血液及淋巴循环，帮助排泄老化废物等
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