脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办

脖子酸痛怎么办 练脖子瑜伽不再困扰脖子酸痛怎么办

高节奏的城市生活，每天都会被各种事情困扰，大脑高速运转，头部疲劳，容易过度劳累，积劳成疾。脖子是连接头部与身体的器官，大脑的疲劳会反映在脖子僵硬疼痛等方面。尤其是女性，由于身体构造的原因，支持头部的脖子纤细，筋骨也没有什么力道，加上平时多穿高跟鞋，身体的平衡很容易被打破，引起连接背部和头部间的肌肉紧张，导致脖子僵硬和疼痛。

由于平时不注意坐姿，很多人过分放松身体，不注意在脖子处使用力量，会有“抬不起头”的习惯，这样的状态下，不仅人的视野变得狭小，眼部也会疲劳，整体给人的感觉就是低迷、不自信，就仿佛是教科书中的原始人。
今天就介绍一套缓解头部疲劳，舒缓脖子压力的训练。

脖子弯曲，头部前低，背部脊椎弯曲，这就是我们多数人在长时间面对电脑后会形成的惯性姿势，长期下来，不仅会造成脊椎弯曲，还会引起颈椎病等顽疾，对于女性来讲，这样的像原始人的姿势没有任何美感，影响整个女性线条。

下面就介绍这个可以在工作中，轻轻松松进行的简单脖子瑜伽，不再做办公室中的原始人！

1、身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。