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颈椎疼怎么办?每天十分钟瑜伽有奇效
时间：2015-5-18 13:43:25 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：524 评论：0颈椎疼怎么办?每天十分钟瑜伽有奇效
颈椎病是困扰着非常多人的一种颈部关节病，而且这个病非常难治疗，用药物治疗的效果也不明显，只能起到一般的缓解作用，目前比较好的治疗方法还是通过运动治疗，今天中国瑜伽网小编教给大家一套缓解颈椎疼的瑜伽动作，只要每天花个十来分钟练习就很有效果哦！
直臂伸展动作
坐在瑜伽垫上，双手举过头顶，然后十指紧扣。保持25秒，这样可以很好放松肩颈的肌肉群。
牛面式动作
双腿交叉坐在瑜伽垫上，如图，双手在后背相扣，眼睛直视前方，维持25秒。
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